腸活– tag –

前回の記事で、秋冬の不調の理由と、ホルモン周期の基本についてお話ししました。「そうだったんだ」と納得できたら、次はいよいよ実践編です☝🏻 ホルモンの波は止められないけれど、その波に合わせて過ごし方を変えるだけで、心も体もぐっとラクになりま...

季節の変わり目は、肌が乾燥したり、くすんで見えたりと不調を感じやすい時期。特に40代になると、紫外線やホルモンバランスの影響で肌の回復力が落ちてきて、食生活の乱れがそのまま「老け見え」に直結してしまいます💦 でも安心してください🙌🏻秋は「美...