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【40代から始める美肌習慣】肌を育てる運動法｜忙しくても続けられる5つのポイント
40代に入ると、基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化で「太りやすい・痩せにくい」「肌にハリがなくなった」と感じることが増えてきます😭 そんなときこそ取り入れたいのが“運動”！！ 実は運動は、血流やホルモン、自律神経を整えてくれるので、美容液... -
【40代の美肌習慣】肌を育てる食事法｜タンパク質・抗酸化・良質オイルの5つのポイント
40代に入ると、肌や身体の変化をじわじわ感じ始める人も多いはず。私も「まぁそんなに変わらないでしょ😏」と楽観的に思っていましたが、現実は…肌のくすみ、疲れやすさ、回復の遅さ――しっかり出てきました😭 そこでたどり着いたのが “肌を育てる食事... -
【40代からの美肌づくり】肌を育てる5つの柱で年齢に負けない私へ
40代に差しかかると、こんな⬇️肌の変化を感じる瞬間が増えてきませんか？ 最近、肌のハリや弾力がなくなってきた気がする ほうれい線やフェイスラインのゆるみが気になる シミやそばかすが前より増えた どんなにスキンケアしても、くすみが取れない 乾燥し... -
【ベトナム1人旅｜総まとめ】初めての海外ひとり旅で気づいた、一人だからこそ見える景色と出会い
今回の旅では、「1人になって、自分とじっくり向き合う時間」がたくさんありました✨ 特に忘れられないのが、世界遺産・ハロン湾をクルーズしながら、静かに波の音を聞いていた時間。 幻想的な景色を眺めながら、ふとこれまでの自分を振り返ったり、これか... -
【ベトナム1人旅｜最終日後編】ハノイで心ほぐれる癒し体験♡カフェとスパでリセット時間を
いよいよ、ベトナム1人旅も残りわずか。 振り返ってみると、本当にあっという間でした💦 たくさんの景色に心を動かされ、あたたかな人の優しさに触れ、気がつけば──胸いっぱいの思い出が☺️ 「いつか1人でいろんな国を旅してみたい」そんな20年来の夢が、つ... -
【ベトナム1人旅｜最終日前半】ホーチミン廟と“昇龍”の都タンロン遺跡へ
期待と少しの不安で始まった初めてのベトナムひとり旅も、ついに最終日。 滞在を重ねるうちに、のんびりとした空気感、木々が揺れる南国の風景、色鮮やかな街並み、街中を自由に歩くワンちゃんやニワトリたち、そして最初は驚いたあのクラクションの音まで... -
【ベトナム1人旅｜3日目クルーズ後半】世界遺産の絶景と洞窟探検レポ
いよいよ、自然世界遺産の地に降り立ちます✨ 『世界の絶景1160』という本でこの景色を見たとき、「いつか自分の目で見てみたい」とずっと憧れていた場所。 そして今、実際にその地に立ち、目の前に広がる大自然の迫力と美しさに、言葉を失いました。 ひと... -
【ベトナム1人旅｜3日目クルーズ前編】ハノイから世界遺産ハロン湾へ！当日予約でドキドキ出発
ベトナム・ハノイ旅も、いよいよ後半へーー。 1日目・2日目は、歴史を感じるスポットや写真映えする街並み、あたたかい人々、そして想像以上に美味しいベトナム料理に出会い、気づけばすっかりこの国の虜に♡ そんな大好きになったベトナムで、今回の旅の“... -
【ベトナム1人旅｜2日目後半】トレインストリート＆文廟で“ハノイの今と昔”を感じる街歩きレポ
さて、今回の旅先はベトナム・ハノイ！前回のブログでは、ハノイ旧市街を朝のお散歩からスタートし、美しい「聖ジョセフ大聖堂」や、歴史の重みを感じる「ホアロー刑務所」を訪れました。 歴史と静けさに心を動かされた前半を経て、ここからは旅の後半戦へ... -
【ベトナム1人旅｜ハノイ2日目前半】聖ジョセフ大聖堂・ホアロー刑務所を巡る歴史と街歩き
1日目の興奮と感動が冷めやらぬまま迎えた、ベトナム旅行の2日目。 この日は、ハノイの歴史やローカル文化をより深く味わえる、ちょっぴりディープな1日になりました。 「観光地を巡るだけじゃもったいない！」そんな気持ちでスタートした朝。どんな出会い...
