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【Part1】40代からのレチノールケア｜肌を傷つけない“やさしいアンチエイジング”の科学ガイド
鏡を見ると、なんとなく元気がない日が増えてきた…そんな40代の肌に“味方”になってくれる成分のひとつが、レチノール。 でもよく聞くのが、「赤くなる」「皮がむける」「ヒリヒリする」・・・って💦 実はわたしも、初めて使ったときに刺激が出て、“肌が弱... -
【Part2】40代からの毛穴黒ずみケア実践ガイド｜強くこすらず“詰まりにくい肌”へ整える3ステップ
Part1では、40代で毛穴の黒ずみが目立ちやすくなる理由と、効果のある角質ケア成分をまとめました https://leonablog.com/40s-pore-blackhead-gentle-care/ 「なるほど、でも結局なにをすればいいの？」きっと、そう思った人もいるはず。 【Part2】では、... -
40代からの毛穴黒ずみケア｜科学的にやさしく整える角質アプローチ
鏡を見るたび、小鼻の黒いポツポツが気になる…。40代になって、「昔と同じケアではもう効かない」と感じる人も多いはず。 毛穴の黒ずみは、皮脂や古い角質、汚れが詰まり、それが酸化して黒く見える状態。さらに、メラニンの沈着で黒く見えるタイプもある... -
【Part2】周期に合わせて整える｜40代女性のホルモンバランスを味方につける冬のセルフケア
前回の記事で、秋冬の不調の理由と、ホルモン周期の基本についてお話ししました。「そうだったんだ」と納得できたら、次はいよいよ実践編です☝🏻 ホルモンの波は止められないけれど、その波に合わせて過ごし方を変えるだけで、心も体もぐっとラクになりま... -
【Part1】秋冬の不調、実はホルモンのせいかも？40代女性が知っておきたい体のリズム
「40代になってから、秋冬になると体も心もどんよりする…」そんなふうに感じていませんか？ 実はその不調、ホルモンバランスと自律神経の乱れが関係しているかもしれません😨 季節の変化とホルモン、そして自律神経は密接にリンクしています。特に40代は、... -
“食べながら若返る”習慣｜ダークチョコの美容効果と40代からの正しい選び方
「チョコレートって、美容に悪いんじゃ…？」そう思って、好きなのに我慢していませんか🥺？ 実は、選び方と食べ方を少し工夫するだけで、ダークチョコレートは40代女性の“美と癒しの味方”になるんです！肌のハリや血色、そして心のゆとりまで🌿 小さな一欠... -
40代からのほうれい線ケア｜“糖化”を防いで内側からハリを取り戻す方法
気づけば、笑うたびに気になるほうれい線💧「スキンケアしてるのに、ハリが戻らない…」そんな違和感、感じていませんか？ 実は、ほうれい線の原因は“たるみ”だけじゃないんです。肌の中でじわじわ進む「糖化（とうか）」――いわば“肌の焦げ”。それがハリや... -
雨の日のスキンケア完全ガイド｜湿気・ベタつきを味方にする美肌ルーティン
湿度が高い雨の日。なんだか肌がベタついたり、ファンデがヨレたり…。つい「肌の調子悪いな」と思いがちですが、実は、雨の日は“天然の保湿デー”なんです👏🏻 空気中の水分が多いと、肌の乾燥が和らぎ、角層（かくそう）のバリア機能も回復しやすくなりま... -
その肌荒れ、秋花粉のせいかも!? 40代が知っておきたい原因と対策
朝晩の空気がひんやりしてきましたね。なんだか最近、肌がピリつく・赤みが引かない・かゆみが続く…そんなサイン、出ていませんか？ 実はその肌荒れ、“秋花粉”が関係しているかもしれません。秋の花粉は、気づかないうちに肌に触れて炎症を起こす「見えな... -
寒暖差疲労に負けない！40代の自律神経を整える生活習慣
朝晩は冷えるのに昼は汗ばむ…。そんな季節に「なんだか体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？それ、“寒暖差疲労”が原因かもしれません🥸☝🏻 40代になると、ホルモンや代謝の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなります。私も、何をし...
