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その肌荒れ、秋花粉のせいかも!? 40代が知っておきたい原因と対策
朝晩の空気がひんやりしてきましたね。なんだか最近、肌がピリつく・赤みが引かない・かゆみが続く…そんなサイン、出ていませんか？ 実はその肌荒れ、“秋花粉”が関係しているかもしれません。秋の花粉は、気づかないうちに肌に触れて炎症を起こす「見えな... -
寒暖差疲労に負けない！40代の自律神経を整える生活習慣
朝晩は冷えるのに昼は汗ばむ…。そんな季節に「なんだか体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？それ、“寒暖差疲労”が原因かもしれません🥸☝🏻 40代になると、ホルモンや代謝の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなります。私も、何をし... -
40代からの美肌を守る！秋の旬食材ベスト3｜アンチエイジングごはん🍁
季節の変わり目は、肌が乾燥したり、くすんで見えたりと不調を感じやすい時期。特に40代になると、紫外線やホルモンバランスの影響で肌の回復力が落ちてきて、食生活の乱れがそのまま「老け見え」に直結してしまいます💦 でも安心してください🙌🏻秋は「美... -
季節の変わり目に増える40代のゆらぎ肌・乾燥肌対策｜敏感肌を守るスキンケアと生活習慣
寒暖差が大きくなる秋。夏と同じスキンケアを続けていると、急に乾燥が気になったり、今まで使っていた化粧水が合わなくなったりすることはありませんか？ 私自身も40代に入ってから、「去年まで大丈夫だったのに、急に肌が敏感に…」と感じることが増えて... -
40代から始めたいスカルプケア｜髪と頭皮の老化原因と対策まとめ
「分け目が目立ってきた気がする…」「髪に元気がなくて、スタイリングが決まらない」そんな変化を感じたら、それは髪ではなく“頭皮”からのサインかもしれません😨 実は40代からの美髪ケアで一番大切なのは、 髪そのものよりも 頭皮＝髪を育てる土台&n... -
汗と体臭の匂い対策まとめ｜40代からのセルフケア
夏の暑さやちょっとした運動のあと、「あれ？私、匂ってる…？」と不安になったことはありませんか？実は、汗そのものは無臭ですが、皮膚常在菌や皮脂の酸化によって匂いが発生します💦さらに40代以降はホルモンバランスや代謝の変化で、匂いが強まりやすく... -
【40代から始める美肌習慣】紫外線対策｜“今”を守って未来を変えるケア法
美容マニアとしては、絶対に外せない「紫外線対策」☀️紫外線は肌の大敵❌ でも同時に、体の中でビタミンDを生成するために欠かせない存在。だからこそ「正しく向き合う」ことが大切なんです🥸☝🏻 私は20代前半から日焼け止めと日傘を習慣にしてきました。... -
【40代から始めるストレスケア】美肌と若さを守るアンチエイジング習慣
40代になると、ホルモンバランスの変化や仕事・家庭の責任が増え、以前よりも「疲れやすい」「気持ちが落ち込みやすい」と感じることが多くなります。 その大きな要因が 慢性的なストレス。 ストレスは心の問題だけでなく、 肌・髪・体型・免疫... -
【40代から始める美肌習慣】肌を育てる睡眠法｜忙しくても続けられる5つのポイント
年齢を重ねると「しっかり寝たのに疲れが取れない」「肌の調子が整わない」と感じること、ありませんか？実は40代からの美肌づくりに欠かせないのが “質の高い睡眠”。 睡眠はただ体を休めるだけでなく、肌を修復し、ホルモンバランスを整える大切な時... -
40代から始める美肌習慣｜5本の柱まとめページ
はじめに｜美肌は“積み重ね”で育つもの 40代からの美肌づくりに欠かせないのが「毎日の習慣」。食事・運動・睡眠・ストレスケア・紫外線対策、この5本の柱をバランスよく取り入れることで、未来の肌は必ず変わります。 このページでは、各テーマを雑誌の特...
