インナーケア・健康– category –

私が、蜂蜜に興味を持ったきっかけは、職場の方から毎年いただく“自家製の蜂蜜”でした🍯 その方のご実家は熊本で養蜂をされていて、帰省のたびに分けてくださるんですが—— 年によってまったく味が違うんです😳 ある年は、濃厚でほんのり渋みのある深い味わ...

花粉から肌を守る方法は分かってきた。前回の記事では、花粉刺激から肌を守る「バリア機能ケア」について詳しくお伝えしました。 https://leonablog.com/pollen-protect-skin-barrier-40s/ 外側を守ることは本当に大事。バリア機能を整えるだけで、肌はか...

「ちゃんと7時間寝てるのに、朝からだるい…」「目覚ましが鳴る前から、もう疲れてる気がする」 40代になって、こんなふうに感じること、増えていませんか。「年齢のせい？」「もしかして何か病気…？」と、不安になることもありますよね😮‍💨 実は、睡眠時...

30代までは、多少夜更かししても「寝ればなんとかなる」って思えてた。 でも最近は、ちゃんと寝たつもりでも疲れが残ってたり、回復に時間がかかるなって感じることが増えてきて。 規則正しい生活を心がけてはいるけど、正直、毎日完璧は無理だよね（笑）...

最近、パソコンやスマホを見てると目の奥がズーンって重くなること増えてきて😮‍💨 普段は、コンタクトなんだけど、夕方になると「なんか張り付く…」「ゴロゴロする…」って感じる日も多くなった。 鏡を見たら、目が充血してたり、白目がちょっとくすんで見...

年が明けて体重計に乗った瞬間、「えっ…2キロも増えてる…😨」そんな経験、ありませんか？ 忘年会にクリスマス、お正月。楽しい時間が続いたあとの体重増加って、数字以上に気持ちがザワつきますよね。 40代になると、「若い頃みたいにすぐ戻らないかも」「...

※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。紹介している商品は、記事内容や価値観に合うものを選んでいます。 綺麗でいたい。でも、仕事や家事に追われて、若い頃より自分のケアにかける時間が減ってしまった…そんな人、多いんじゃないかな😢 ふと鏡に...

前回の記事で、秋冬の不調の理由と、ホルモン周期の基本についてお話ししました。「そうだったんだ」と納得できたら、次はいよいよ実践編です☝🏻 ホルモンの波は止められないけれど、その波に合わせて過ごし方を変えるだけで、心も体もぐっとラクになりま...

「40代になってから、秋冬になると体も心もどんよりする…」そんなふうに感じていませんか？ 実はその不調、ホルモンバランスと自律神経の乱れが関係しているかもしれません😨 季節の変化とホルモン、そして自律神経は密接にリンクしています。特に40代は、...

「チョコレートって、美容に悪いんじゃ…？」そう思って、好きなのに我慢していませんか🥺？ 実は、選び方と食べ方を少し工夫するだけで、ダークチョコレートは40代女性の“美と癒しの味方”になるんです！肌のハリや血色、そして心のゆとりまで🌿 小さな一欠...