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前回の記事で、秋冬の不調の理由と、ホルモン周期の基本についてお話ししました。「そうだったんだ」と納得できたら、次はいよいよ実践編です☝🏻 ホルモンの波は止められないけれど、その波に合わせて過ごし方を変えるだけで、心も体もぐっとラクになりま...

「40代になってから、秋冬になると体も心もどんよりする…」そんなふうに感じていませんか？ 実はその不調、ホルモンバランスと自律神経の乱れが関係しているかもしれません😨 季節の変化とホルモン、そして自律神経は密接にリンクしています。特に40代は、...

朝晩の空気がひんやりしてきましたね。なんだか最近、肌がピリつく・赤みが引かない・かゆみが続く…そんなサイン、出ていませんか？ 実はその肌荒れ、“秋花粉”が関係しているかもしれません。秋の花粉は、気づかないうちに肌に触れて炎症を起こす「見えな...

朝晩は冷えるのに昼は汗ばむ…。そんな季節に「なんだか体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？それ、“寒暖差疲労”が原因かもしれません🥸☝🏻 40代になると、ホルモンや代謝の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなります。私も、何をし...

季節の変わり目は、肌が乾燥したり、くすんで見えたりと不調を感じやすい時期。特に40代になると、紫外線やホルモンバランスの影響で肌の回復力が落ちてきて、食生活の乱れがそのまま「老け見え」に直結してしまいます💦 でも安心してください🙌🏻秋は「美...

40代になると、ホルモンバランスの変化や仕事・家庭の責任が増え、以前よりも「疲れやすい」「気持ちが落ち込みやすい」と感じることが多くなります。 その大きな要因が 慢性的なストレス。 ストレスは心の問題だけでなく、 肌・髪・体型・免疫...

年齢を重ねると「しっかり寝たのに疲れが取れない」「肌の調子が整わない」と感じること、ありませんか？実は40代からの美肌づくりに欠かせないのが “質の高い睡眠”。 睡眠はただ体を休めるだけでなく、肌を修復し、ホルモンバランスを整える大切な時...

はじめに｜美肌は“積み重ね”で育つもの 40代からの美肌づくりに欠かせないのが「毎日の習慣」。食事・運動・睡眠・ストレスケア・紫外線対策、この5本の柱をバランスよく取り入れることで、未来の肌は必ず変わります。 このページでは、各テーマを雑誌の特...

40代に入ると、肌や身体の変化をじわじわ感じ始める人も多いはず。私も「まぁそんなに変わらないでしょ😏」と楽観的に思っていましたが、現実は…肌のくすみ、疲れやすさ、回復の遅さ――しっかり出てきました😭 そこでたどり着いたのが “肌を育てる食事...

40代に差しかかると、こんな⬇️肌の変化を感じる瞬間が増えてきませんか？ 最近、肌のハリや弾力がなくなってきた気がする ほうれい線やフェイスラインのゆるみが気になる シミやそばかすが前より増えた どんなにスキンケアしても、くすみが取れない 乾燥し...