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このブログは、「40代からの人生をもっと自分らしく、もっと豊かに」 をテーマに、内側から輝く美しさと健康を叶えるアンチエイジングケア、そして毎日がもっとワクワクするお出かけ・旅行情報をお届けします🙌🏻

年齢を重ねることは、新たな魅力を育むこと。スキンケアやヘルスケア、心がときめく旅や、素敵なカフェ巡りまで、「美」と「楽しさ」に満ちた暮らしを一緒に楽しみましょう🌈

あなたの日常がもっと輝き、自分らしく過ごせますように♡

 「最近、分け目が目立ってきた気がする…」

 「髪に元気がなくて、スタイリングが決まらない」

そんな髪の変化を感じ始めたら、それは頭皮の老化サインかも😨

40代からの美髪ケアには、実は何より大切なのが 頭皮の土台づくり‼️

髪の毛1本1本にハリやツヤを出すには、まずはその「根っこ」である頭皮の環境を整えることが不可欠✊🏻

私自身、「トリートメントさえしておけばOK」と思っていたのですが、 スカルプケアを取り入れてから、髪のボリューム感やまとまりやすさがグッと変わったのを実感✨

今回は、40代から始めたいスカルプケアの基本と、実際によかったアイテムやケア法をご紹介します！最後までお付き合いよろしくお願いします🙋‍♀️

▶︎頭皮も老化する？気づきにくい変化に注意⚠️

頭皮の老化サインをチェック！

 髪の変化で気づくサイン

 頭皮そのものの変化

 心あたりがあれば…

 頭皮の「ターンオーバーの乱れ」や「皮脂・水分バランスの崩れ」が原因かも。
 早めのスカルプケアで、“顔と同じように頭皮も育てる”ことが大切です！

▶︎自宅でできる！スカルプケア5STEP

STEP1｜毛穴スッキリ洗浄

 シャンプーだけでは落としきれない汚れがある

毎日のシャンプーでは、髪の汚れは落とせても「毛穴の奥の皮脂汚れ」や「スタイリング剤の残り」は落としきれないことも…
それが蓄積すると👇

• 毛穴詰まりで抜け毛・細毛の原因に
• ニオイやベタつき、かゆみの元に
• 頭皮のターンオーバーが乱れやすくなる

 健やかな髪を育てる“土台づくり”

頭皮は、植物で言えば「土」。
スカルプクレンジングは、そんな土壌を“ふかふかに整えるお手入れ”です💡

• 頭皮の環境が整うと、髪が育ちやすくなる
• 毛穴がすっきりして、根元ふんわり感アップ
• 血行が促進され、ツヤ・ハリのある髪へ

 週1〜2回の“頭皮リセット”習慣に

スキンケアでいう「クレイ洗顔」や「酵素洗顔」のように、
スカルプクレンジングは頭皮のスペシャルケア！

 おすすめアイテム 

【uka】イズ スカルプクレンジング ディープ＆ライト

どんなアイテム？

• アミノ酸＆植物由来の洗浄成分で、頭皮をすっきり洗い上げるクレンジング
• シャンプー前の“毛穴リセット”にぴったり
• 毎日使える優しさで、乾燥・ニオイ・ベタつきケアに◎

 こんな方におすすめ

• 頭皮のニオイ・べたつきが気になる
• 抜け毛や頭皮のかゆみに悩んでいる
• 頭皮の肌荒れ・汗対策をしたい
• シャンプーの泡立ちが悪い

 使い方（基本4ステップ）

1. 頭皮と髪をぬるま湯で予洗い
2. 地肌に直接塗布＆マッサージで泡立てる
3. スカルプブラシで引き上げマッサージ
4. 洗い流したら、通常のシャンプー＆コンディショナーへ

スカルプクレンジングなのに毎日使えるやさしさ。汗や皮脂が気になるこれからの季節にぴったり✨

STEP2｜マッサージで巡りUP

 頭皮の血行促進が大切な理由

髪は頭皮の毛細血管から栄養を受け取って成長します。
でも、血流が悪いと…👇

• 髪に必要な栄養が届きにくくなる
• 成長が止まり、抜け毛や細毛の原因に
• 頭皮が硬くなり、顔のたるみまで進行😱

血行が良くなるとどうなるの？

• 髪が育ちやすくなり、抜け毛が減る
• 根元からふんわり、ボリュームアップ
• 頭皮が柔らかくなり、顔のリフトアップ効果も◎
• 栄養が巡って、健康的なツヤ髪へ

 血行促進におすすめの習慣

• シャンプー時の頭皮マッサージ（指の腹 or スカルプブラシ）
• 湯船に浸かる（体全体の血流UP）
• 肩・首のコリほぐし（血流の通り道を確保）
• スカルプエッセンスで保湿しながらマッサージ
• 紫外線対策で頭皮の炎症を防ぐ

血行＝美髪の通り道
「髪の印象が変わった」と言われる人は、実は頭皮ケアで血流を改善していることが多いんです🙌🏻

 おすすめアイテム 

【uka】スカルプブラシ ケンザン ソフト

どんなアイテム？

• シリコーン製の頭皮用ブラシ
• シャンプー時、クレンジング、頭皮美容液のマッサージに使える
• ソフトな肌あたりで初心者にもおすすめ♪

 特徴

• まるで美容室のような爽快感が自宅で味わえる
• 手にフィットする形＆滑りにくい素材で扱いやすい
• プレゼントにも人気のアイテム
•  程よい硬さでツボ押しにも◎（ソフトタイプで優しい使い心地）

 使い方

• シャンプー後、泡立ててから頭皮をやさしくマッサージ
• 美容液使用時は、下から上に引き上げるようにジグザグに動かすのがコツ！

硬さは「ソフト」＜「通常」＜「バリカタ」
初心者さんや頭皮が敏感な方には「ケンザンソフト」がおすすめです✨

STEP3｜頭皮にうるおい注入

 頭皮にも“潤いチャージ”が必要

頭皮も顔とつながった1枚の皮膚。
でも実は顔よりも【乾燥しやすく、刺激を受けやすい】んです‼️

そのまま放っておくと…👇

• 乾燥 → フケ・かゆみ・炎症の原因に
• バリア機能低下 → 紫外線や摩擦ダメージに弱くなる
• 血行不良 → 髪に栄養が届かず、抜け毛・細毛が進行

頭皮が潤うとどうなる？

 潤いチャージのベストな方法

• 洗髪後、タオルドライした頭皮に専用美容液を直接塗布
• 指の腹 or スカルプブラシでやさしくマッサージ🫧
• 毎日の習慣にするのが効果実感のカギ！

 おすすめアイテム 

【La CASTA】アロマエステ　スキャルプ　リペア　エッセンスN

どんなアイテム？

• 頭皮専用の美容液ローション（洗い流し不要）
• エイジングケアに特化✨乾燥・白髪・ボリューム不足にアプローチ
• 毎日の習慣で、潤い＆栄養をチャージして美髪の土台を整える

 おすすめポイント

• 乾燥しやすい頭皮をしっとり保湿＆柔らかく
• 栄養を補い、髪が育ちやすい健やかな環境に
• 白髪が気になりはじめた方や、ツヤ・コシのある髪をキープしたい方に◎
• べたつきにくく、毎日のケアに取り入れやすいテクスチャー
• アロマのようなナチュラルな香りでリラックス効果も

 使い方

1. お風呂上がり（タオルドライ後）の清潔な頭皮に
2. ノズルを使って直接数か所に塗布
3. 指の腹で、やさしく円を描くようにマッサージしてなじませる
4. そのまま乾かせばOK（洗い流し不要）

「髪ではなく、“頭皮のスキンケア”」として使うのがコツ！
年齢による“土台のゆらぎ”こそ、毎日の保湿で整えていきましょう☝🏻

STEP4｜UVから地肌を守る

頭皮は顔よりも紫外線の影響を受けやすい‼️UVケアは帽子・日傘・UVスプレーなどのW対策がおすすめ👌🏻

 紫外線ケアの詳しい方法はこちら 💁‍♀️

STEP5｜内側から育てる

髪は食べたものでできている💡 内側からの栄養で、健やかな髪と頭皮づくりをサポート💊

 美髪におすすめの栄養素

▶︎Q and A

▶︎まとめ｜髪のために今すぐ始めたい！

髪のツヤやボリュームが気になり始めたら、それは髪だけでなく “頭皮” からのサインかもしれません。

顔のスキンケアと同じように、頭皮にも「落とす」「与える」「守る」ケアを取り入れることで、髪の印象はぐんと変わります！

最初から完璧じゃなくて大丈夫👍🏻
週1回のクレンジングや、1分のマッサージからでもOK🙆‍♀️
小さな積み重ねが、未来のあなたの髪を守ってくれます♡

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