Welcome to LeoNa★CocoLife! ☺︎
このブログは、「40代からの人生をもっと自分らしく、もっと豊かに」 をテーマに、内側から輝く美しさと健康を叶えるアンチエイジングケア、そして毎日がもっとワクワクするお出かけ・旅行情報をお届けします🙌🏻
年齢を重ねることは、新たな魅力を育むこと。スキンケアやヘルスケア、心がときめく旅や、素敵なカフェ巡りまで、「美」と「楽しさ」に満ちた暮らしを一緒に楽しみましょう🌈
あなたの日常がもっと輝き、自分らしく過ごせますように♡
「あれ？なんか前と違う…」
「昔は似合ってたのに、いまいちしっくりこない…」
そんな“モヤっ”とした気持ち、40代に入ってから感じていませんか？
かつて自信をもって着こなしていた服が、なぜかしっくりこない💦
その“違和感”の正体と、今の私たちだからこそ楽しめるおしゃれのヒントを、今回はぎゅっと詰め込みました✨
骨格診断を取り入れながら、体型の変化に寄り添ったファッションの見直し。そして、おうちでできる簡単トレーニングも一緒にご紹介します🙋♀️
最後までお付き合いいただけると嬉しいです♡
▶︎「なんか似合わなくなった…」の正体を徹底解説！
40代になってから感じる“違和感”には、こんな背景があります。
体型・骨格の変化を見逃さない
基礎代謝の低下と脂肪のつき方の変化
40代に差しかかると、基礎代謝がゆるやかに低下。
これは筋肉量の減少やホルモンバランスの変化が関係しています。
サルコペニア肥満とは、筋肉量の減少（サルコペニア）と脂肪の増加（肥満）が同時に進行する状態です。見た目は普通体型でも、生活習慣病リスクが高まるため、食事と運動で筋肉維持が大切です！
【対策ポイント】
ボディラインの変化
【対策ポイント】
「似合う」の基準は変わる！
若い頃に似合っていたスタイルやブランドに、つい無意識に固執してしまうことってありませんか？年齢を重ねる中で、気づかないうちに今の自分に合わないファッションを続けてしまうことがあります😱
また、「年齢に合った服装を」と意識するあまり、無難で地味になりすぎたり、逆に若々しさを意識しすぎて「若作り」に見えてしまったり…その絶妙なバランスに悩む人も多いのではないでしょうか？
こうした気持ちの揺れや、過去への固執が絡み合うことで、「なんだか似合わなくなった…」という違和感を抱きがちです🌀
でも、大切なのは【今の自分】を客観的に見つめ直し、変化を受け入れながら新しい「似合う」を探すこと☝🏻
▶︎ まずは「骨格タイプ」を知ろう！
骨格診断では、私たちの体の“質感やライン”から、似合う服の傾向を導き出します。大人のファッション迷子にピッタリのヒント♡
1.ストレートタイプ
- 特徴：厚みのある体型、筋肉がつきやすい、ハリのある肌。
- 似合う服：シンプル＆上質。Vネック、テーラード、タイトスカート。
- ポイント：Iライン＆すっきりシルエットがカギ！
2.ウェーブタイプ
- 特徴：華奢で柔らかい曲線、ふんわり肌。
- 似合う服：ソフトで華やか。パフスリーブ、フレア、ツイード系。
- ポイント：首元にデザインを♪ 重心は上に！
3.ナチュラルタイプ
- 特徴：骨感・関節しっかり。スタイリッシュな体型。
- 似合う服：オーバーサイズ、天然素材、リラックス感。
- ポイント：抜け感＆ラフさを味方に。
今回は概要だけ簡単にお話しし、詳しい診断方法やタイプ別の似合わせ方は次回のブログでしっかりまとめますのでお楽しみに！
▶︎アラフォー世代におすすめ！おしゃれでスタイルアップする服選びのポイント
シルエット重視でスタイルアップするコツ
素材・色で垢抜ける！大人の上品コーデ
トレンドの取り入れ方：無理なく旬をプラス
失敗しがちなNGポイントはこれ！
一番大切なのは「今の自分を好きになり、ファッションを楽しむこと」！
色々な服を試着して、自分らしいおしゃれを見つけてくださいね♡
▶︎宅トレで解決！忙しい40代におすすめの簡単ボディケア🧘♀️
ファッションをもっと楽しむには、体型キープも大事♡
ジムに行けなくてもOK！おうちでできる簡単エクササイズをご紹介♪
スクワット（10回×3セット）
【やり方】
- 足を肩幅に開いて立つ
- 背筋を伸ばし、膝を曲げてお尻を後ろに引くように腰を落とす
- 太ももが床と平行になるまで下げたら、ゆっくり戻る
プランク（30秒〜1分×3セット）
【やり方】
- うつ伏せで肘を肩の真下につき、つま先を立てる
- 頭からかかとまで一直線を意識してキープ！
ペットボトルで二の腕トレ（15回×3セット）
【やり方】
- ペットボトルを両手に持ち、頭の後ろにセット
- 肘を曲げたまま、両手を真上に伸ばす→戻すを繰り返す
ヨガ＆ストレッチ
LeoNaおすすめのYouTubeチャンネル「B-Flow」。
初心者でも分かりやすい解説で、朝ヨガ・夜ヨガ・フローヨガ・ワークアウトなど、悩み別に豊富な動画が揃っているので、とてもおすすめです！
▶︎まとめ｜変化を味方にして「今の自分に似合う」を楽しもう♡スタイルアップするコツまとめ
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます☺︎
40代になると体型や骨格に変化が訪れ、「なんか似合わなくなった…」と感じることも増えますが、そんな時こそシルエットや素材・色を意識してみましょう🙌🏻
骨格診断を取り入れることで、自分に似合う服が見つかり、ファッションがもっと楽しくなるはずです✨
変化をポジティブに受け入れながら、「今の私に似合う」服選びを一緒に楽しんでいきましょう🩵
次回は、「詳しい診断方法や骨格タイプ別の似合わせポイント」をしっかりまとめてご紹介しますので、お楽しみに！
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